Workshop “Trainen op hartslag”

HEERDE- Zaterdag was bij de Gemzen een workshop "Trainen op Hartslag". “Hardlopen is hot, zeker met een aantal mooie loopevenementen in het verschiet. Gezondheid en fitheid zijn belangrijke factoren in onze dagelijkse bezigheden geworden. Daarbij hoort natuurlijk ook training. Vooral trainen op hartslag is voor vele hardlopers nog onbekend terrein”, laat de vereniging weten. Tijdens deze clinic onder leiding van Gemzentrainer Ronald Nijland werd inzicht gegeven in alle facetten in relatie met het lopen op je hartslag. “Een belangrijk hulpmiddel is de hartslagmeter die bijna iedere hardloper om zijn pols heeft. Na een theoretisch deel konden de deelnemers daadwerkelijk ervaren hoe is om op hartfrequentie te lopen, met als climax de maximale hartslag. Ook de hartslag in rust is een essentiële waarde ter bepaling van een trainingszone. Met deze wetenschap kunnen de hardlopers zelf hun trainingszones berekenen en kunnen zij trainen in een bepaalde trainingszone verbonden aan de hartslag.” Tijdens de clinic werd ook nog een stukje looptechniek behandeld. “Het voordeel van trainen op hartslag is dat je jezelf niet over de kop traint.”